안녕하세요 지니GO입니다^^
급격히 추워진 겨울 날씨에 감기, 독감,
호흡기 질환으로 건강에 특히 유의해야 할 때인데요.
추운 캐나다와 유럽, 북미에서 겨울 천연 감기 영양제로
불리는 엘더베리를 소개해 드리겠습니다.
기적의 열매 엘더베리
엘더베리는 딱총나무류 관목으로
'삼부커스'라고도 부릅니다.
엘더베리는 유럽에서 17세기부터 약초로 사용되어 왔고,
의학의 아버지라 불리는 히포크라테스는
기적의 열매로 불렀다고 합니다.
미국 농림부(USDA)의 자료에 의하면,
엘더베리의 항산화 성분은 블루베리보다 3배 더 높고,
비타민A,B,C, 안토시아니딘 등 다양한 성분으로
항산화력이 뛰어난 수퍼푸드입니다.
엘더베리 효능
1.감기와 독감 증상 개선
연구에 따르면 엘더베리의 효능 중 하나는
독감(인플루엔자)가 심해지는 것을 막고
회복도 빠르게 합니다.
엘더베리는 독감 발현 후 24시간에서 45시간 이내
복용하면 효과적으로 독감 증상이 줄어 들었습니다.
출처 : Randomized study of the efficacy and safety of oral elderberry
extract in the treatment of influenza A and B virus infections
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15080016/
다른 연구에서도 엘더베리 섭취군과 비섭취군의
감기 발현의 지속일과 증상의 강도에도
차이가 있었음이 나타났습니다.
출처: Elderberry Supplementation Reduces Cold Duration and Symptoms
in Air-Travellers: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled
Clinical Trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27023596/
2.면역력 개선
항산화 성분 함량이 많은 엘더베리의 효능 중 두 번째는
면역력을 높여주는데 도움을 준다는 것입니다.
비타민A,C,E 성분을 비롯해 각종 미네랄 성분들이
체내 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜
외부에서 들어오는 바이러스와 세균에 대항하는
면역력을 향상시킵니다.
락토약사의 엘더베리
▼면역 활성화 작용 자세히 보기▼
3.호흡기 질환 예방
엘더베리의 세 번째 효능은
비타민A,B,C 및 안토시아니딘 성분의
뛰어난 항바이러스작용으로 엘더베리는
예로부터 호흡기 질환을 치료하는 민간요법으로
많이 사용되어져 왔던 만큼
감기를 비롯한 각종 호흡기 질환을 예방하고
개선하는데 뛰어난 효과가 있습니다.
4.심장과 혈관 건강에 도움
안토시아니딘을 비롯한 폴리페놀 등
항산화 물질들이 혈관 내 유해한 콜레스테롤 수치를
감소시키고, 혈행을 원활하게 개선시키는 작용을
함으로써 혈관 건강에 도움을 줍니다.
5.노화방지
엘더베리의 풍부한 안토시아니딘은
강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거함으로써
노화방지하는데 이로운 작용을 하는 것이
엘더베리의 여섯 번째 효능입니다.
6.눈 건강
엘더베리의 또 다른 효능,
엘더베리의 안토시아니딘과 비타민A 성분이
눈의 피로를 풀어주고, 망막에 존재하는 단백질인
로돕신의 재합성을 촉진시켜 눈 건강 관리에도
효과가 있습니다.
여기까지 엘더베리의 효능에 대해 알아보았습니다.
항산화 효과가 뛰어난 엘더베리,
감기 예방, 면역력 증진을 위해
추운 겨울 엘더베리 영양제를 가족 상비식품으로
준비하면 좋을 것 같습니다🍇
