본 컨텐츠는 특정 제품이 아닌, 성분에 대한 건강정보입니다.
안녕하세요 지니GO의 건강라이프입니다:-)
비타민D는 칼슘과 함께 뼈를 강화해주는 대표적인 영양소인데요.
최근에 암, 당뇨, 코로나19를 포함한 폐질환에 이르기까지
비타민D의 효능이 알려지면서 영양제의 섭취가 크게 증가했습니다.
오늘은 알약 섭취가 어려운 어린이와 노약자들에
섭취하기 좋은 비타민D에 대해 알아보고
온가족 간편하게 섭취하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
부족하면 면역력 약화·넘치면 건강 악화
비타민D가 결핍되면 면역체계와
염증 반응 시스템에 이상이 생길 수 있습니다.
하지만 비타민D 농도가 높을수록 면역력도 강화될 것이라
생각할 수 있으나 그렇지는 않습니다.
체내 비타민D 농도가 너무 짙으면,
식욕 부진과 설사, 구토, 구역, 고칼슘혈증 등
부작용을 유발할 수 있습니다.
비타민D는 땀이나 소변으로 쉽게 배출되지
않기 때문에 적당량만 섭취하는게 중요합니다.
비타민D는 우리 몸에서
어떤 작용을 하나요?
1) 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데에 필요
비타민D는 소장에서 뼈와 치아의 구성성분인
칼슘과 인의 흡수를 증가시키고,
혈중 칼슘 및 인의 농도를 정상 범위로 조절하는 역할을 합니다.
특히 혈중 칼슘 농도의 유지는 혈관 확장,
신경 전도, 호르몬 분비의 항상성에 영향을 미칩니다.
2) 뼈의 형성 및 유지에 필요
비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와, 뼈의 밀도를 증가시킴으로서
뼈를 튼튼하게 유지하는 역할울 합니다.
칼슘과 인의 흡수가 월활하게 되면,
혈중 칼슘 농도가 증가하여 뼈 생성이 촉진됩니다.
또한 비타민D는 뼈를 생성하는 조골세포의 분화 및
활성화를 조절하는 역할을 합니다.
그렇기에 계속 성장하는 어린이의 경우
비타민D는 매우 중요한 역할을 합니다.
3) 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌
비타민D는 뼈에 저장되어 골밀도를 강화하는 성분인
칼슘과 인의 흡수 및 조절 작용에 관여하고,
뼈에 저장된 칼슘을 보존함으로써 골다공증 발생 위험을
감소시키는 데에 도움을 줍니다.
갱년기가 지난 여성분들이나 어르신들의
경우 비타민D가 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 이유입니다.
4) 계정설 우울증 개선
비타민D는 행복 호르몬이라고 불리는
세로토닌 합성에 관여하여 우울증을 감소하는 데 효과가 있습니다.
간편하고 효과적인
비타민D 섭취방법은?
어린이가 비타민D를 간편하고 효과적이게 섭취하는
방법으로는 스프레이형 섭취가 있는데요.
스프레이형은 물이 필요한 정제 및 캡슐, 드롭형보다
편리하게 섭취 할 수 있는 장점이 있습니다.
알약을 삼키기 어려운 어른이나 어르신들의 경우에서
스프레이 형태가 매우 간편할텐데요,
한 번에 칙!하고
하루 필요한 비타민D 섭취량을 흡수할 수 있습니다.
언제 어디서나 간편하게 뿌리는 흡수 용이한
스프레이로 물 없이도 간편하고 쉽게
어린이가 비타민D를 보충할 수 있습니다.
또한 구강 분사시 구강점막을 통해 바로 혈관으로 전달되고
잔량을 삼킨 후 체내에서 지속적으로 흡수되어
빠르고 높은 흡수율이 임상실험으로 확인되었습니다.
스프레이형은 비타민D 5000IU, 2000IU, 1000IU, 800IU, 400IU 등
용량이 정해져 있는 기타 제품과 달리
나에게 맞는 양을 조절해서 섭취할 수 있습니다.
이런분들에게
좋습니다
캡슐 섭취가 어려운 분
성장이 활발한 어린이와 청소년
비타민D 보충이 필요한 임산부&수유부
실내활동이 많은 직장인&중장년층
