알쯔하이머 치매에 도움 되는 오메가3는 어떤 것일까요.
우선 알쯔하이머 치매가 어떻게 생기는지 먼저 알아보겠습니다.
가장 흔히 얘기되는 것이 1) 뇌세포 외액에 아밀로이드베타가 많이 축적되고 2) 세포내부에 타우탱글이 많이 만들어지며, 3) 뇌세포 안으로 포도당의 유입률이 떨어지는, 즉 뇌의 당뇨병 (인슐린저항성) 이렇게 세 가지가 특징입니다.
오메가3 중 DHA는 뇌세포에서 이러한 뇌세포의 알쯔하이머로의 진행을 막을 수 있습니다.
타우 단백질이 과하게 인산화되면 타우 탱글이 만들어지는데, DHA를 뇌세포에 많게 해주면 뇌 세포안으로 포도당의 유입이 원활해져 타우 단백질의 과한 인산화를 막을 수 있게 됩니다.
그런데 문제는 뇌로 DHA가 잘 들어가기 위해서는 BBB라는 뇌세포를 둘러싼 막을 쉽게 통과할 수 있어야 하는데, 일반 오메가3 캡슐에 함유된 DHA는 free 형태의 DHA 이라 쉽게 들어갈수가 없습니다. 뇌세포의 막에 있는 MFSD2a 라는 DHA 통로로 DHA가 통과해야 하는데, MFSD2a 에 결합할 수 있는 DHA 구조는 인지질과 결합된 DHA 입니다.
아래는 DHA가 인지질과 결합한 lysoPC DHA가 MSFD2a 와 결합되어 뇌 세포 안으로 들어오는 모습입니다.
그런데 free 형태의 DHA도 뇌세포 사이의 틈으로 흡수될 수 있네요.
하지만 정상적인 ApoE3 유전자를 갖은 경우만 일반 캡슐에 함유된 free 형태의 DHA가 흡수될 수 있으며, 아래와 같이 알쯔하이머 유전자인 ApoE4 유전자 소유자의 경우 free 형 DHA는 뇌 세포로 들어올 수 없습니다.
ApoE4 유전자는 뇌세포사이 틈으로 흡수되는 free DHA의 통과를 막아, 오직 인지질 형 DHA 만이 뇌세포로 흡수됩니다.
쯔하이머 치매로 고생하시는 분들이 뇌를 위해 DHA를 섭취하는 경우 반드시 인지질과 결합된 DHA를 섭취해야만 효과를 볼 수 있습니다.
일반 오메가3 제품은 free 형태의 DHA 나 EPA 가 함유되어 있습니다. 크릴 오일에는 인지질 결합형 오메가3 구조로 함유되어 있으므로, 알쯔하이머 치매기가 있거나 우려가 되시는 중년 이후의 분들은 가능한 크릴 오일의 오메가3를 섭취할 것을 권장합니다.
