잠 잘 자고 있나요?
GOOD or BAD
BAD SLEEP😪
매일 아침 피곤해요
쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨는 현상 같은
수면 장애를 겪는 분들을 위해 준비했어요,
GOOD SLEEP😴
좋은 잠, 바른 습관
수면 장애가 생기면 이를 적절하게 관리하는 것이 필요해요
우선 몸과 마음을 편안하게 유지하는 것이 중요하죠.
잠자리에 들기 전 스트레스와 긴장을 해소하고 신경을 안정시켜요.
규칙적인 운동이 특히 도움이 돼요.
반면에 수면을 방해하는 카페인 섭취와 흡연은 줄여야 해요.
일정한 시간에 잠자리에 들고일어나는 수면 패턴을 반복하는 것도 중요!
MOOR GOOD SLEEP💤
이미 잘.못.잠 상태? 긴장도가 높은 일상이라면?
건강한 숙면에 도움이 되는 영양소를 알아보아요
🌜 L-테아닌
안정 신경인 가바와 알파파 활성을 도와요
스트레스로 인해 생긴 긴장 완화에 베스트👍🏻
스트레스가 높은 직장인들에게 적극 권장
🌜 마그네슘과 타우린
간 해독효소의 보조 인자
쿵쾅거리는 마음, 심장과 신경 보호
기름진 음식과 환경 호르몬 노출도가 높은 분
🌜 인지질
자율 신경 균형의 핵심 영양소
답답함 만렙 + 울컥울컥 예민해지는 신경
생각 거리, 일거리가 많아 잠 못 자는 밤
🌜 이런 분들에게 추천해요
건강한 숙면을 취하고 싶은 분
스트레스로 인한 긴장으로 생활이 예민한 분
반복되는 하루 일상에 지치신 분
심신의 안정으로 활력을 되찾고 싶으신 분
아침에 일어나도 활기가 없는 분
하루를 활력있고, 건강하게 지내고 싶은 분
🌜 MOOR GOOD SLEEP
