_imgTag_
_html_

매거진
게시판 상세
  • 칼슘·마그네슘 꼭 먹어야 할까?  

 

칼슘·마그네슘 꼭 먹어야 할까? 

 

 

칼슘 

칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 중요한 미네랄이지만,

한국인이 가장 부족하게 섭취하고 있는 영양소라고 합니다.

칼슘은 골다공증 예방을 위해서 꼭 섭취해야 합니다.

칼슙 부족 상태가 되면 뼈에서 칼슘이 빠져나가게 됩니다.

 

bfb72a6fc67c946ee5b4c5e74785adc6_130419.png

따라서 뼈를 건강하게 유지하려면 칼슘을 충분히 섭취해야 합니다. 

아울러 칼슘을 섭취할 땐 마그네슘도 함께 챙기는 것이 좋습니다.

왜 마그네슘하고 함꼐 섭취하는 것이 좋을까요?


 

 

마그네슘

마그네슘은 칼슘의 대사에 관여하여 혈액 내 칼슘양을 조절하기 때문입니다.

그래서 칼슘과 마그네슘을 함께 함유한 보충제 제품이 많습니다.

 

 

 

 

칼슘·마그네슘 영양제 고르는 방법 1

뼈로 가는 최적의 비율 2:1 확인

칼슘·마그네슘의 이상적인 섭취 비율은 2:1

생리적 최적 비율이라고 할 수 있습니다.

 

23e9121df570e963473718c280210db4_140026.png 

 

칼슘·마그네슘 영양제 고르는 방법 2

칼슘의 원료 확인

흡수율이 높은 이온화 칼슘

이온화 칼슘은 위산 분해 없이 체내에 빠른 흡수가 가능하여

위장 부작용은 최소화하고 흡수율은 최대화!

 

 

 

01c75187a2f53e2ace6ea983a61cc907_140039.png

칼슘·마그네슘 영양제 고르는 방법 3 

 

비타민D 함유 확인

비타민D는 칼슘의 흡수에, 마그네슘은 비타민D 활성화에 영향을 줍니다.

따라서 뼈와 근육의 건강을 지키기 위해서는

칼슘, 마그네슘, 비타민D를 함께 섭취해야 합니다.

 

 

 

이런 분들에게 추천해요!

신경과 근육 유지가 필요하신 분

정상적인 혈액응고가 필요하신 분

면역기능이 떨어지시는 분

뼈 혹은 치아의 관리가 필요하신 분

칼슘이 부족해지기 쉬운 임산부 및 수유부

칼슘의 흡수율보다 배설량이 증가하는 노인

성장과 발육이 왕성한 청소년들

칼슘 섭취가 부족한 식습관을 가진 분

 

61af0aa80379d3c09b757423f9665f0b_140126.png


비밀번호
  •   영문 대소문자/숫자/특수문자 중 2가지 이상 조합, 10자~16자

최근 글 목록
이전글, 혹은 다음글로 이동이 가능합니다.
  •   비밀번호  
  • / byte

  • 게시글 관리하기
  •   게시글 변경 / 복제
    선택된 게시글 을 일괄적으로 변경할 수 있습니다. 카테고리를 변경하거나, 게시판을 이동시키고, 또 복제할 수 있습니다.

옵션 선택
아래 옵션을 통해 변경하세요.


_imgTag_
_html_

전체상품목록 바로가기

본문 바로가기