코로나19로 인해 외부 활동 및 운동의 기회가 줄어들고 있는 요즘, 뼈와 관절의 건강은 더욱 중요해지고 있습니다.
뼈·관절 건강을 위해서는 규칙적인 운동과 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 꾸준히 챙겨 먹는 등 생활습관 관리가 필요한데, 쉽지 않은 일입니다.
보조적으로 뼈·관절 영양소를 섭취하는 것이 도움이 되는데, 이번 쇼핑스토리에서는 뼈·관절 관리에 대해 알아보겠습니다.
▶ 기온 변화에 민감하게 반응하는 관절, 겨울 추위에 통증 악화되기 쉬워
우리 몸은 추위에 노출되면 열의 발산을 막기 위해 자동적으로 근육과 인대, 혈관을 수축시킵니다.
이 과정에서 근육이 뭉치거나 무릎관절의 유연성이 급격히 떨어지면서 통증이 발생하는데, 바로 겨울철 관절 통증이 악화되는 이유입니다.
날씨가 추워지면서 운동이나 활동량이 줄고 몸을 움츠리게 돼 뼈와 관절, 근육 등이 약해짐은 물론 관절 통증이 더욱 심해지는 악순환이 반복되기도 합니다.
📢 체크해 보세요. 나의 관절 연골 건강은?
▶ 활동량이 부족하기 쉬운 겨울철 관절 건강관리
① 꾸준한 운동
겨울철 관절 건강 관리를 위해서는 평소에 꾸준히 하는 운동이 크게 도움 됩니다. 겨울철에는 추위를 피하려다 활동량을 줄이는 것이 자칫 운동 부족으로 이어지기 쉬워 일부러라도 규칙적으로 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 적당한 운동은 무릎관절 통증을 줄이고 관절염을 예방하는 효과가 있습니다.
②보온
또한 겨울철에는 관절이 찬바람에 직접적으로 노출되지 않도록 하는 것도 관절 건강에 중요합니다. 관절 부위가 따뜻하게 유지되어야 원활한 혈액순환을 도와 통증을 줄일 수 있습니다. 운동이나 외출 뒤에는 관절 부위의 뻣뻣함을 풀 수 있도록 온찜질이나 반신욕을 해주는 것이 관절에 쌓인 피로를 푸는데 효과적입니다.
③포화지방 피하기
관절을 좀 더 건강하게 유지하고 싶다면 포화 지방이 다량으로 들어간 식단 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
④적정 체중 유지
적정한 체중을 유지하는 건 무릎을 포함한 하체 관절의 건강을 지키는 기본 원칙입니다. 체중이 0.5kg 늘어날 때마다 무릎 관절이 받는 하중은 2kg씩 늘어나기 때문입니다. 체중 5kg만 늘어도 무릎 관절이 추가로 받는 하중은 20kg에 달한다는 뜻입니다.
체중 유지만큼 중요한 것은 '근육량'입니다. 체지방이 근육량에 비해 너무 많을 경우 활동성은 저하되고 염증은 더 쉽게 생깁니다. 관절염 증상이 있는 사람이라면 체지방, 특히 복부 지방을 줄이고 적정 체중을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.
▶ 관절 건강에 도움을 주는 성분
MSM (식이유황) : Methyl-Sulfonyl-Methane (메틸 설포닌 메테인)
많은 사람들이 관절 건강 때문에 MSM을 관절 영양제로 찾고 있습니다. 식이유황 MSM은 관절·연골 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료입니다. MSM은 관절의 연골·인대 조직을 구성하는 콜라겐을 형성하는 데 필수 요소이기 때문입니다.
MSM 분자 구조
MSM을 꾸준히 섭취하면 관절 통증이 개선된다는 연구결과 외에도 운동 능력, 피부 건강, 노화, 면역력에서도 도움을 준다는 임상 연구 결과들이 밝혀졌습니다.
1) 관절 건강 JOINT HEALTH - 모든 통증 완화, 항염증
2) 운동, 활동 SPORTS & ACTIVE - 운동능력 향상
3) 피부 건강, 미용 SKIN & BEAUTY - 피부 건강 및 주름 개선
4) 건강 수명의 연장 HEALTHY AGING - 노화 방지, 항산화, 살균, 수술 후 정자의 미토콘드리아 손상 방지
5) 면역력 향상 IMMUNE SUPPORT - 바이러스, 감기 등 질병 예방
🎈MSM 영양제 고를 때 CHECK POINT
MSM 관절 영양제를 선택할 대 확인해야 할 포인트는 원료 브랜드입니다.
전 세계 MSM 시장 점유율 70%의 독보적 점유율인 OPTI-MSM, FDA-GRAS에서 안정성을 인정받은 유일한 MSM입니다.
MSM을 만들 때 사용하는 다량의 물은 중금속에 오염됩니다. 시중에 유통되는 MSM 원료는 저가 원료를 사용하는 결정화 정제법(Crystallization)을 사용하여, 중금속 오염과 검증되지 않은 순도 문제를 가지고 있습니다. 관절 건강에 좋은 MSM 원료의 효능을 홍보하지만, 정작 제조 과정에서 발생하는 중금속 문제에서 자유롭지 못합니다.
그런데, 미국 OptiMSM®사에서 증류 정제법(Distillation)을 사용하여, 중금속 오염에서 자유로운 순도 99.9%의 MSM을 만들어내는 방법을 개발하는데 성공하였습니다.
커큐민 (강황) : Curcumin
커큐민의 효능
1) 항산화, 항염증 작용 골관절염 & 류머티즘 관절
2) 항암 작용 : 항암제와 병용 시 항암 기능 향상
3) 심혈관 작용 : 동맥경화, 심근경색
강황 추출물은 공식적으로 '관절 건강에 도움을 줄 수 있음(생리 활성 기능 2급)'의 기능으로 인정받은 원료이긴 하나, 난용성인 강황 자체는 흡수율이 낮아 어떤 부형제, 부원료를 얼마나 썼는 자기가 중요합니다.
커큐민은 다양하고 막강한 기능에도 불구하고 매우 낮은 흡수율이 가장 큰 문제입니다. 그래서 다양한 흡수율 개선 방법이 연구되었으며,
현재 Indena사의 Phytosome 플랫폼이 적용된 원료 Meriva® 가 흡수율을 20배까지 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
가장 많은 인체 연구 결과를 낸 프리미엄 원료 피토솜 커큐민 함량과 Meriva® 마크를 꼭 확인하세요!
나토키나제 : 관절에 좋은 식물 유래 영양소
나토키나제는 낫토에서 추출되고 정제된 효소입니다. 나토키나제는 혈압 상승을 억제하고 골다공증 예방에도 도움 되며 혈전을 녹이는 작용을 합니다.
MSM과 커큐민, 나토키나제를 함께 섭취하면 염증 유발 물질을 배출하여 순환시키는 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
나토키나제 분해 단위인 GU를 꼭 확인하세요!
▶ 관절·연골 건강 최적의 포뮬러 조인트킹
· 관절 건강에 도움을 줄 수 있음
· 연골 건강에 도움을 줄 수 있음
· 단백질 및 아미노산 이용에 필요
· 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
OPTI-MSM 국내 최대 함량 1500mg
상어연골 600mg
피토좀커큐민, 나토키나제, 비타민B6
관절, 연골, 혈액 건강을 위하여 선택하세요!
