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  • 스트레스로 힘들다면  

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스트레스로 힘들다면 😖

 

 

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현대인의 적 '스트레스'

스트레스를 제때 관리해주지 않으면 큰 병으로 이어질 수 있어

잘 관리해주는 것이 매우 중요합니다

업무, 직장생활, 학업으로 인한 과도한 스트레스로 고민하고 있다면 주목해주세요!

 

 

 

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인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때

느끼는 불안과 위협의 감정을 스트레스라고 합니다

스트레스를 받으면 코르티솔(Cortisol)과 같은 스트레스 호르몬이 혈중에 분비가 돼요

이러한 상황을 보호하기 위해 우리 몸에서 다양한 활동들이 일어납니다

스트레스가 일어나는 단계는 3단계로 나눌 수 있습니다

😑1단계(경고반응기)

스트레스원이 출현하는 단계

자원을 동원함

😠2단계(저항기)

1단계를 지나고도 계속 자극에 노출되면 2단계로 이행됨

스트레스에 대처하는 단계

😡3단계(탈진기)

자원이 고갈되어 정상적인 기능을 유지할 수 없게 되는 단계

 

출처:식품의약품안전평가원 발행 '건강기능식품 기능성 평가 가이드 -긴장 완화 관련' 15페이지

 

 

 


 

스트레스를 예방하려면 규칙적인 생활과 건전한 생활 리듬을 유지하고

취미생활, 오락, 스포츠 등으로 심신의 스트레스를 해소해야 합니다

하지만 이러한 노력에도 불구하고 여전히 피로감과 면역력이 떨어진다면

스트레스 영양제를 섭취하는 것도 추천합니다

 

 

 

  

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그럼 스트레스 완화를 위한 성분에는 뭐가 있을까요?

 

 

 

 

 

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스트레스 완화를 위한 성분 1

홍경천 추출물

홍경천 추출물은 식약처로부터 '스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음' 을

인정받은 성분입니다.

홍경천은 만성 피로 및 스트레스를 개선하는 식물성 약초로, 이 성분을 위주로 만들어진

건강기능식품을 섭취하면 긴장 완화에 도움을 줄 수 있습니다

 

 

 

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스트레스 완화를 위한 성분 2

L-테아닌

L-테아닌은 녹차, 홍차 등 일부 식물에서만 존재하는 아미노산의 일종으로 식약처로부터

'스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있음' 기능성 인정을 받은 성분입니다

안정감을 느끼게하는 뇌의 알파파 발생을 증가시키고 불면증에도 효과적입니다

 

 

 

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스트레스 완화를 위한 성분 3

비타민B군

비타민B가 결핍되면 불안, 피로, 스트레스 증세가 나타나기 쉽습니다

비타민B는 한 가지씩 따로 먹을 때 보다 복합적으로 복용할 때 더 큰 시너지가 납니다

비타민B군 9종이 모두 함유된 건강기능식품을 고르는 것이 좋습니다


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스트레스 완화를 위한 성분 4

칼슘과 마그네슘 미네랄

천여

 

천연 안정제라 불리오는 칼슘과 마그네슘은 필수 미네랄이죠.

특히 신경과 근육 전도를 유지하는데 필수여서 스트레스 상황에선 언제나 근육이 굳어버리죠.

스트레스 저항기에 부신은 스트레스 호르몬인 콜티솔을 만들기 위해

엄청난 양의 마그네슘을 소모하게 됩니다.

 

전문가의 체크 포인트✔ 

 

 우리가 못 느끼지만 신체가 가장 크게 느끼는 스트레스 중 하나는 

바로 급격한 혈당증가와 감소인데요.

단 음식의 탐닉이나 당내성이 좋지 않은 경우

마그네슘의 소모량은 매우 높아질 수 있으니 특히 신경써주세요!

 

 

 

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현대인이라면 떼레야 뗼 수 없는

스트레스,

스트레스 완화에 도움이 되는 스트레스 영양제로

스트레스 케어를 해보는 것이 어떨까요?

 

 

 

 

 

 


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