계속 이어지는 폭염으로, 더위를 식히기 위해 차가운 음식으로 더운 속을 달래다가

찬 음식을 과도하게 섭취하게 되고 에어컨의 낮은 온도로 배앓이를 하는 아이들이 많아지고 있습니다.

여름철 복통과 설사로 힘들어하면 더 지치는 게 엄마의 마음인데요,

이번 지니GO에서는 여름 휴가철 아이의 설사 원인과 대처법에 대해 준비해 보았습니다.

장은 영양소를 흡수하고 노폐물을 배출하는 기관으로서 특히 면역력과 밀접하게 연관되어 있습니다.

왜냐하면 면역을 담당하는 면역세포의 상당수가 장내에 집중적으로 분포하고 있기 때문입니다.

때문에 장 건강이 나빠지면 면역력도 떨어지게 되어 장염이나 배탈을 동반하여 다른 질병들을 유발할 수 있습니다.

설사는 원인에 따라서 크게 급성과 만성으로 구분할 수 있습니다.

만성설사는 음식으로 인한 손상이 있을 때, 췌장과 위장의 산염기 균형이 깨진 상태가 계속될 때, 대장의 발효 환경이 무너졌을 때,

그리고 콩이나 우유를 먹고 대장의 점막이 손상됐을 때 나타나기도 합니다.

급성설사는 세균이나 바이러스가 원인이 됩니다. 어린아이들의 경우,

성인에 비해서 소화하는 능력이 많이 부족하기 때문에 항생제를 사용했을 때 설사 증세를 보이기도 합니다.

요로감염이나 장외 감염증, 중이염과 같은 질병이 원인이 되는 경우도 있습니다.

우유 알레르기나 단백질의 영양불량 등 먹는 것과도 관련이 깊습니다. 

장의 유익균의 수가 갑자기 줄어들게 되면, 깨끗한 변으로 배변할 수 없게 됩니다.

이렇게 되면 장은 내용물을 적극적으로 배출하게 되는데, 이것이 우기가 흔히 말하는 '설사'입니다.

그래서 유익균의 수를 늘려주기 위해 유산균이 필요한 이유입니다.☝🏻

배탈을 유발하는 유해균들의 생장을 억제하고, 소화 기능 및 장 건강에 유익한 기능을 하는

유익균을 늘리기 위해서는 유산균 섭취를 하는 것이 좋습니다.

내 아이 설사 정도

🟡 가벼운 설사

변이 무르고 물기가 많은 상태로 배설되는 설사. 설사를 하게 되면, 대변을 보는 횟수가 늘어나게 됩니다.

5~8회 증가하고, 탈수나 산혈증의 증세가 거의 없습니다.

산혈증이란 혈액의 PH가 떨어져서, 산과 염기의 균형이 깨진 상태를 말하는데요.

미열이나 구토가 나타나기도 하지만 중독 증상은 거의 없습니다.

🟠 중등도 설사

중등도의 열과 경한 중독 증상을 보입니다.

대변의 횟수가 8회 넘게 나타나며, 경도 또는 중등도의 탈수증은 있지만 산혈증은 없습니다.

🔴 심한 설사

하루를 기준으로 15번 이상 설사가 반복된다면, 탈수증이 나타나게 됩니다.

심한 물 설사를 보게 되고, 의식이 뚜렷하지 않은 반 혼수상태로 위급한 상태입니다. 

설사로 인해서 탈수 증세가 나타나기 쉬운데요.

탈수를 방지하기 위해서는 따뜻한 물을 조금씩 마셔주는 것이 중요합니다.

특히 소아나 노인, 몸이 약한 사람은 수분 보충을 챙겨야 합니다.

아울러 소금물을 만들어 먹거나 시중에 나와있는 이온 음료를 조심씩 먹는 것도 도움이 됩니다.

1. 키위

키위에는 프로티아제라는 효소가 들어있는데, 이는 단백질 분해 효소로 설사를 멎게 하는 효과가 있습니다.

때문에 설사를 자주 하는 사람에게도, 배탈을 예방하기에도 좋은 식품 하기에도 좋은 식품입니다.

특히 그린 키위 효소 악타진을 주목해야 되는데요,

악타진은 유익균을 증식시키는 키위 추출물 Actazin^TM라는 프리바이오틱스입니다.

ActazinTM은 그린 키위 추출물이며, 단백질 분해 효소인 Actinidin이라는 성분을 갖고 있어

장누수 증후군, 소화력 저하 등 소화 능력에 어려움을 겪고 있는 사람들에게 도움을 줍니다.

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2. 키즈 유산균

어린이의 장 건강에 최적화된 키즈 유산균 등의 프로바이오틱스의 도움을 받는 것도 좋습니다.

키즈 유산균을 고를 때 엄마들의 꼼꼼함이 필요로 하는데요.

유산균과 유산균의 먹이인 프리바이오틱스의 혼합으로 시너지를 내는 제품을 선호합니다.

살아서 장까지 가는 생균수는 꼭 확인해야 하며 국제 색인 등재 아종, 3세대 특허균 DDS-1이 함유되어 있는지

필수 체크하셔야 합니다.

또한 아이들에게 적합한 모유성분에 함유되어 있는 모유 유래 비피더스 균등

균종도 확인하는 것이 좋겠습니다.

우유 성분은 물론 콩류, 난류, 글루텐 스테아린 마그네슘 등

합성 첨가물이 없는 제품으로 안심하고 우리 아이에게 챙겨주기 좋은 키즈 유산균을 추천합니다.

아이들이 쉽게 잘 섭취할 수 있도록 스틱형에 거부감 없는 맛이 있는 분말형이 좋겠지요?

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여기까지 여름 휴가철 아이들의 설사와 장 건강에 대해 알아봤습니다.

무더운 날씨에 소중한 아이의 장 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 규칙적인 생활 습관과

매끼 균형 있는 식단의 섭취가 기본입니다.

여름휴가도 건강하고 알차게 보내시길 바랍니다💙