안녕하세요 지니GO 입니다.
'레시틴'을 들어보신 적이 있으신가요?
레시틴은 계란 노른자, 간, 뇌에 풍부하게 존재하는 성분으로,
레시틴 안에는 최근 뇌 건강에 좋은 성분으로 주목받고 있는
'포스파티딜콜린' 이 함유되어 있는데요.
이번 포스팅에서는 포스파틸콜린이 어떤 성분이기에 뇌 건강 성분으로 주목받고 있는지,
우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다🧐
포스파티딜콜린?
포스파티딜콜린은 세포막을 구성하는 인지질의 구성 성분 중 하나로,
우리 뇌의 신경전달 물질인 아세틸콜린을 합성하는 데 사용되는 성분이기도 합니다.
아세틸콜린은 자율신경계, 중추 신경계에 작용해 학습과 기억 등에 영향을 미치는 중요한 화학물질입니다.
또한, 포스파티딜콜린을 구성하고 있는 '콜린'은 뇌에 풍부하게 함유되어 있어
뇌 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있습니다.
포스파티딜세린? 포스파티딜콜린?
인지력 개선 등의 기능성을 인정받은 기능성 원료인 '포스파티딜세린' 과
이름이 비슷해서 혼동하는 분들도 계실 것 같습니다.
포스파티딜콜린과 포스파티딜세린의 차이점은 무엇일까요?
포스파티딜세린이 뇌 건강에 초점을 맞춘 성분이라고 하면,
포스파티딜콜린은 뇌 건강 외에도 콜레스테롤 감소에 대해서도 이점을 가진 성분입니다.
이러한 포스파티딜콜린은 대두 레시틴에 풍부하게 함유되어 있습니다.
포스파티딜콜린의 효능
기억력 개선
포스파티딜콜린 결핍은 기억력 상실과 알츠하이머병과 관련이 있습니다.
포스파티딜콜린 보충은 기억력과 보존력을 향상시킬 수 있습니다.
또한 뇌에서 아세틸콜린과 콜린의 수준을 증가시킴으로써 치매의 위험을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
지난 수십 년 동안 학계에 누적된 광범위한 연구에서 아세틸콜린이 여러 인지 기능을 조절한다는 것은
지속적으로 보고되어 왔으며, 아세틸콜린이 분비되거나 이용될 때 학습능력과 기억력이 향상된다는 것은 다수의 연구에서 입증된 바 있습니다.
콜레스테롤 감소 및 심장 기능 향상
포스파티딜콜린은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다.
또한 협심증 같은 심장 관련 병의 증상이 발병하는 확률을 낮춰줍니다.
혈소판의 기능을 정상화하는 기능이 있기 때문에 혈전이 생긴 분들에게도 유용합니다.
태아의 뇌 발달 지연 예방
우리의 몸속에서 포스파티딜콜린은 뇌에 풍부하게 분포해 있습니다.
나아가 포스파티딜콜린이 세포막을 구성하는 주요 인지질의 하나로,
세포막을 구성하며 유전자발현을 조절하고 생물학적 대사를 조절하는데 기여할 수 있는 것으로 알려져 있기도 합니다.
포스파티딜콜린 제품 고르는 방법
✔ 과립형 제품
포스파티딜콜린을 많이 섭취할 수 있는 제품을 고르는 것이 중요한데
캡슐로 되어 있는 제품은 하루 섭취량이 420mg밖에 안됩니다.
효과를 보려면 4~5알 이상 먹어야 합니다.
그러나 과립형(하루 숟가락으로 1.5스푼) 은 2,300mg을 복용할 수 있습니다.
따라서 과립형 제품을 선택하는 게 좋습니다.
과립형 제품은 숟가락으로 수북한 정도로 한 스푼 떠서 입에 털어 넣어 먹기 쉬우며 고소한 콩고물 맛이라 아이들도 먹기 좋습니다.
✔NON-GMO 제품
NON-GMO 대두 추출 레시틴 제품
포스파티딜콜린 추천드리는 분들
·건강의 유지 및 관리가 필요하신 분
·동물성 식품을 자주 섭취하는 분
·혈중 콜레스테롤을 개선하고자 하는 분
