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  • 뇌 영양제 포스파티딜세린  





나이가 들면서 기억력이 나빠지는 것은 자연스러운 현상입니다. 

하지만 음주, 스트레스 등으로 인해 젊은 층에서도 기억력 감퇴를 겪는 경우가

많아지면서 최근 두뇌 건강에 좋은 영양제들이 인기를 끌고 있습니다.


가장 주목받는 것은 '포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)' 입니다. 







뇌 신경세포막을 구성하는 물질로, 뇌세포가 손상되는 것을 보호하고 신경전달물질의 기능을 활성화해

기억력과 인지력 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 






이번 지니GO의 건강라이프에서는 포스파티딜세린에 대해 알아보겠습니다👀












포스파티딜세린 이란?









포스파티딜세린은 특히 뇌 조직에서 다량으로 농축되는 주요 인지질로

성인 혈장 및 세포 내의 인지질 질량의 거의 20%를 차지합니다.

뇌 관련 기능 외에도 우리 몸의 뼈 형성, 심장 박동 조정,

호르몬 분비 및 적절한 세포 기능을 유지하려면 포스파티딜세린이 필요합니다.


 


포스파티딜세린은 아세틸콜린, 노르에피네프린, 세로토닌 및 도파민을 포함한

여러 신경 전달 물질의 대사에 영향을 미치므로 뇌에서 중요한 역할을 합니다.

 아세틸콜린은 집중, 기억, 추론과 같은 다양한 인지 과정을 향상시키는 역할을 합니다. 

아세티콜린의 부족은 학습 능력을 저해할 수 있으며 심지어 기억 상실과 유사한 효과를 나타낼 수 있습니다.









수많은 임상 실험의 결과에 따르면 포스파티딜세린 보충은 

기억, 학습, 언어 기술, 집중력, 추론 및 의사 결정을 포함하여 노화에 따라 감소하는 경향이 있는

인지 기능 향상에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.






포스파티딜세린의 효능은?








뇌 기능 개선

포스파티딜세린의 대표적인 효능으로 일부 신경전달물질,

특히 기억력을 향상시키는 아세틸콜린과 도파민의 수치를 증가하는 역할을 합니다.

즉, 신경전달물질을 더욱 효과적으로 생성하고, 세포와 세포 간의 전달을 원활하게 합니다.





또한 포스파티딜세린은 노화 과정에서 정상적으로 발생하는 수지상 돌기 연접부의 손상을 방지하며,

유리기의 공격으로부터 세포를 보호하는 기능도 수행합니다. 

이러한 점에서 포스파티딜세린은 뇌 기능을 향상시킬 뿐만 아니라, 증진하는 효과도 있습니다.








알츠하이머 예방 및 개선

연구에 따르면, 알츠하이머 환자에게 포스파티딜세린을 1일 200~300mg, 60일~6개월 복용한 결과,

인지 능력과 기억력, 주의력, 집중력, 학습능력, 이상행동 등의 개선이 보고되었습니다.









ADHD 개선

포스파티딜세린은 정신적 기능을 향상시키기 위해 ADHD(주의력 결핍 과다행동장애) 환자들이 복용하고 있습니다.

ADHD를 겪고 있는 어린이들 대상으로 한 연구에서 포스파티딜세린과 오메가3를 함께

복용한 그룹이 위약을 복용한 그룹에 비해 과잉 행동과 충동 행동이

현저하게 줄어드는 등 ADHD 증상 개선 효과가 있었습니다.












우울증 개선

포스파티딜세린은 인지력 향상뿐만 아니라 우울증 개선 효능도 있습니다.

연구에서 항우울제 사용으로 개선되지 않았던 주요 우울증 환자가

포스파티딜세린과 오메가3와 함께 12주 동안 3번 복용한 결과 모든 대상자들의 우울증 증세가 현저히 호전되는 것을 보여주었습니다.










포스파티딜세린의 하루 권장량







포스파티딜세린 성분은 음식을 통해서도 보충이 가능합니다.

대두, 계란, 닭고기 등에 함유되어 있지만 g당 미미하게 함유되어 있으므

 음식으로 식단을 갖추어 보충하는 것은 어렵습니다.

 

따라서 영양제 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.


포스파티딜세린 하루 권장량은 200~300mg으로 알려져 있습니다.

뇌 건강에 도움을 받으려면 매일 대두 15kg을 섭취해야 하기 때문에 건강기능식품으로 섭취해야 합니다.






포스파티딜세린 제품 선택 시 체크사항




✔ 체크포인트 1. 포스파티딜세린과 오메가3

뇌 건강과 인지력 개선에 필수적인 영양소 오메가3와 DHA 및 EPA와 포스파티딜세린입니다.

두뇌의 인지력 개선과 혈행 개선을 동시에 챙길 수 있습니다.






✔ 체크포인트 2. NSF 및 GMP 인증

NSF는 미국 국가 표준 개발 기관이자 세계적으로 인정받는 제3자 인증기관으로 엄격한 검증, 

정확하고 까다로운 기준으로 인증 규격을 개발하고 이에 따라 제품의 안정성을 평가 및 보증하는 인증 마크입니다.






또한 GMP는 식품·의약품의 안정성과 유효성을 품질면에서 보증하는 기본 조건으로서의 우수식품·의약품 제조·관리의 기준입니다.


따라서 NSF-GMP 인증 시설에서 안전하게 제조된 건강기능식품을 선택하는 게 중요합니다.










포스파티딜세린 추천 드리는 분들






· 노화로 인한 인지력 개선이 필요하신 분

 · 두뇌의 인지력 개선과 혈행 개선이 동시에 필요하신 분

 ·  두뇌활동이 예전 같지 않다고 느껴지는 중장년층

 ·  건조한 눈을 개선하고 싶으신 분

 ·  탱탱한 피부 보습이 필요하신 분

 ·  복잡한 업무를 세심하게 신경 써야 하는 직장인

 · 활동량이 적어 걱정이신 분

 · 부모님의 당당한 노후를 위해 프리미엄이 필요하신 분

 · 당분과 가공식을 많이 먹어 rTG오메가3가 필요하신 분













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